Где взять энергию для успешного дня?

Не существует такого человека, который бы не испытывал в жизни упадка сил и полного опустошения. В такие моменты кажется, что физическая и ментальная гармония полностью нарушены. Самыми же страшными последствиями этого состояния становятся  депрессии и нервные срывы, зависимость от алкоголя, телесные заболевания, разрушенные отношения.

Любого человека, столкнувшегося с таким состоянием, в первую очередь начинает интересовать вопрос о том, что делать в таком случае и где найти энергетический источник, от которого можно будет зарядиться энергией. На самом деле в этом нет ничего сложного, так как для достижения желаемого есть большое количество способов.

Их лучше всего все испробовать на практике, чтобы выбрать именно те, которые подойдут больше всего. После добавления некоторых советов в обычный режим легко можно заметить произошедшие в жизни изменения и понять, насколько она стала полнее и интересней. Если прислушаться и начать использовать на практике несколько следующих советов, осознание того, где найти дополнительные источники для получения энергии и как более эффективно использовать её, придёт само собой:

1.      Утреннее пробуждение. Ранний подъём неотделим от успешного человека. И не потому, что он может больше успеть сделать, а для того, чтобы произошёл полный настрой с природой, который и позволяет ощутить бодрость и работоспособность. И не стоит в самые первые минуты после пробуждения вспоминать вчерашние недоделки и строить планы на будущее. Это время лучше всего посвятить благодарности за все, что есть жизни. Такие мысли также значительно прибавят энергии.

2.      Солнечный свет. Недостаточное освещение действует на человека угнетающе, и «усыпляют» его организм. Чтобы не допустить этого и зарядиться энергетикой лучше всего начинать свой день с прогулки по освещённой солнцем или наполненной дневным светом улице. Офисным работникам следует обратить внимание на правильный свет в рабочем помещении. Это поможет разбудить внутренние силы и весь день подпитывать себя необходимой энергией.

3.      Зарядка. Это слово говорит само за себя, так как обещает новый заряд бодрости и энергии. Но она должна приносить удовольствие от каждого движения, а не выглядеть, как силовые упражнения, не дающие ничего, кроме чрезмерной усталости. Хорошо делать небольшие перерывы на физ. минутки в течение всего дня. Они помогут получить дополнительный энергетический заряд.

4.      Вода. Водные процедуры, прохладный душ или плавание в бассейне, также приносят человеку бодрость. В том случае, когда днём не бывает возможности поплавать, можно просто ополоснуть лицо и руки прохладной водой из-под крана. Это даст хотя и меньший эффект, но всё-таки взбодрит.

5.      Повышение питьевого режима. В обезвоженном организме происходит снижение энергетического уровня. Для того, чтобы не допустить появления вялости из-за недостатка жидкости, необходимо употреблять в достаточных количествах не только чистую воду и травяные чаи, но свежие фруктово-овощные соки. Они богаты клетчаткой, способствующей эффективному очищению организма.

6.      Еда. В первую очередь необходимо включить в рацион рыбу, морепродукты и морскую капусту, в которых сконцентрировано большое количество 3-Омега жирных кислот, витамин D и B6, триптофана и других полезных веществ, совместное действие которых напоминает энергетик. Не стоит забывать и о плодах ярких цветов, жёлтого, красного или оранжевого. Польза их заключается в повышенном содержании биофлавонидов и витаминов, стимулирующих мозговое кровообращение и улучшающих общее самочувствие.

7.      Одежда, имеющая яркие расцветки. Как это ни удивительно, но она также способна поддержать нашу энергетику на должном  уровне. Связано это с положительным восприятием окружающих людей, проецирующих на человека своё настроение. Яркие цвета заряжают окружающих счастьем, которое они и передают человеку, носящему такую одежду.

 

Banner
Monika - Салон красоты для кошек и собак